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Filetes no pão
TM31 TM5 TM6

Filetes no pão
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Zutaten

  • 400 g curgete
  • 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
  • 75 g sumo de limão
  • 50 g azeite
  • 5 pés de aneto, só as folhas ou outra erva aromática a gosto
  • Óleo q.b. p/ untar
  • 40 g flocos de aveia
  • 90 g flocos de milho (cornflakes)
  • 60 g pistácio
  • 800 g medalhões de pescada
  • 50 g farinha
  • 150 g iogurte natural
  • Mostarda q.b. p/ barrar
  • 8 pães p/ hambúrgueres
  • Pimenta q.b. p/ temperar
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
0 kJ / 621 kcal
Protein
29 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
31 g

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