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Ensalada de trigo tierno

Ensalada de trigo tierno
4.5 2 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
2 raciones
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Zutaten

  • 500 g de agua
  • 70 g de trigo tierno (precocido)
  • 3 - 4 espárragos verdes cortados en rodajas de 1 cm
  • 10 g de arándanos rojos deshidratados
    10 g de pasas sin semillas
  • 1 tallo de apio (aprox. 40 g) cortado en rodajas
  • 8 uvas en mitades, sin pepitas
  • 1 cucharadita de zumo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Protein 4.97 g
Kalorien 798 kJ / 191 kcal
Fett 5.79 g
Ballaststoff 4.35 g
Kohlenhydrate 29.63 g

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