Siemianka

Siemianka

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 20 Min

2 porcje

Zutaten

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeże do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 31.3 mg

Protein 11.6 g

Kalorien 2277.1 kJ / 544.3 kcal

Fett 42.6 g

Ballaststoff 9.6 g

Gesättigte Fettsäuren 26.2 g

Kohlenhydrate 25.8 g

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