Geräte und Zubehör
Flotter Kokos-Linsen-Eintopf
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
2 Portionen
Zutaten
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Zwiebel halbiert (ca. 80-100 g)1
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Karotten in Stücken150 g
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Erdäpfel, mehlig geschält, in Stücken300 g
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rote Linsen50 g
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Wasser140 g
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Kokosmilch180 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 - 3 TL
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2 TL Zitronensaft, frisch gepresstZitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)1 TL
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Chilipulver nach Geschmack1 - 2 Prisen
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Salz zum Abschmecken
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
89 mg
Protein
14 g
Kalorien
1959 kJ /
468 kcal
Fett
13 g
Ballaststoff
11 g
Gesättigte Fettsäuren
13 g
Kohlenhydrate
67 g