Geräte und Zubehör
Tofu-Pflaumen-Bowl
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 35 Min
4 Portionen
Zutaten
Marinierter Tofu
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Sesamöl, geröstet2 EL
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Sojasauce2 EL
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Honig1 TL
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Zitronensaft1 TL
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brauner Zucker1 TL
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Reisessig1 EL
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Chiliflocken½ TL
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Tofu, fest in Scheiben (1 cm)300 g
Pflaumensauce
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Pflaumen, getrocknet, entsteint70 g
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Sojasauce40 g
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Reiswein (Mirin)30 g
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Wasser100 g
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Chinesisches Fünf-Gewürze-Pulver1 TL
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Chiliflocken1 TL
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Sesamöl, geröstet1 TL
Gemüse und Reis
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200 g Vollkornreisroter Reis200 g
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Wasser1200 g
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Öl1 TL
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Salz3 TL
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Möhren250 g
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Zucker½ TL
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Staudensellerie150 g
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Frühlingszwiebel1
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Chiliflocken½ TL
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Sesamöl, geröstet2 TL
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Reisessig2 EL
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100 g Sojabohnensprossen, aus dem GlasSojasprossen frisch100 g
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Ingwer, eingelegt (für Sushi)50 g
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Sesam4 TL
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
4 g
Kalorien
481 kJ /
117 kcal
Fett
4 g
Ballaststoff
8.5 g
Kohlenhydrate
14 g
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