Kompatible Versionen
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sardynki w paczuszkach
- 8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
- oliwa z oliwek, extra virgin, do natłuszczenia
- 4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
- 2 jajka
- 500 g wody
-
500
g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na kawałki
oder 500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki - 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli dymki, pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
- 40 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 15 g octu
- 2 - 3 szczypty soli
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 1504 kJ / 360 kcal
- Protein
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- Fett
- 21 g
- Ballaststoff
- 3.7 g
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