Geräte und Zubehör
Caribbean stew and steamed rice cups
Zubereitung 25 Min
Gesamt 9 Std. 15 Min
4 portions
Zutaten
Caribbean stew
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800 g lamb meat for stew, boneless, cut into pieces (3-4 cm)boneless lamb shoulder (see variation), cut into pieces (3-4 cm)800 g
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freshly squeezed orange juice (approx. 1 orange)50 g
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freshly squeezed lemon juice (approx. ½ lemon)20 g
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Worcestershire sauce60 g
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garlic cloves3
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brown onions cut into halves150 g
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celery stalks cut into pieces180 g
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fresh coriander2 - 4 sprigs
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dried oregano2 - 3 pinches
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1 dried bay leaffresh bay leaves2
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ground cayenne pepper1 - 1 ½ tsp
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oil25 g
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20 g brown sugarraw sugar20 g
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tomato paste50 g
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salt1 ½ tsp
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water450 g
Steamed rice cups
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basmati rice160 g
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water400 g
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salt4 pinches
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4 tsp unsalted butter, chilledoil4 tsp
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portions
Protein
45 g
Kalorien
2438 kJ /
581 kcal
Fett
23 g
Ballaststoff
3.9 g
Kohlenhydrate
45 g
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