Geräte und Zubehör
Curried lentils and steamed pumpkin
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
8 portions
Zutaten
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cumin seeds (10 g)3 heaped tsp
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coriander seeds (10 g)4 heaped tsp
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salt1 ½ tsp
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fresh coriander plus extra to garnish30 g
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3 heaped tbsp grated coconut, (15 g)fresh coconut flesh (optional) cut into pieces (2-3 cm)50 g
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unsalted butter cut into pieces80 g
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brown onions cut into pieces300 g
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garlic cloves2
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1 - 2 fresh green chillies, (6-8 cm long), deseeded, if preferredground cayenne pepper½ - ¾ tsp
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butternut pumpkin deseeded, cut into 8 pieces with skin on1000 - 1200 g
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dried lentils (green or brown)300 g
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water1000 g
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roasted whole red pepper strips cut into pieces (1-2 cm)250 - 300 g
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crème fraîche (optional)130 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
13 g
Kalorien
1504 kJ /
358 kcal
Fett
17 g
Ballaststoff
10.3 g
Kohlenhydrate
33 g
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