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Scharfe Truten-Kebabs
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
6 Portionen
Zutaten
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500 g Pouletbrustfilets, ohne HautTrutenfleisch, ohne Knochen, ohne Haut500 g
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Knoblauchzehen4
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rote Chili, frisch2
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geröstete, gesalzene Erdnüsse30 g
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schwarze Pfefferkörner6
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Hefeextraktaufstrich, z. B. Vegemite oder Cenovis1 TL
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Orangenschale nicht vom Weissen (1,5 x 5 cm)4 Stücke
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Orangensaft, frisch gepresst50 g
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trockener Sherry20 g
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30 g ZuckerVollrohrzucker (oder Rohzucker)30 g
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Paprika½ TL
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Essig1 EL
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Sojasauce50 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
19.2 g
Kalorien
637 kJ /
152 kcal
Fett
5 g
Ballaststoff
0.55 g
Kohlenhydrate
7.45 g
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