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Spinat-Linsensuppe
Zubereitung 10 Min
Gesamt 50 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln in Vierteln50 g
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Karotten geschält, in Stücken (0.5 cm)50 g
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50 g Staudensellerie, in StückenBlätter vom Sellerie gewaschen und abgetropft50 g
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Linsen250 g
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Lorbeerblatt, getrocknet1
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1 Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)Gemüsebouillon Paste1 EL
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Wasser1000 g
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Olivenöl50 g
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200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut und abgetropftBlattspinat, frisch gewaschen und getrocknet200 g
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Reis (Kochzeit 16 Min.)160 g
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feinkörniges Salz (optional)½ TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
18.8 g
Kalorien
1887 kJ /
451 kcal
Fett
13.7 g
Ballaststoff
10.5 g
Kohlenhydrate
67.3 g
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