Energy Smoothie

Name: Energy Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Bananen; 200 g Wasser; 60 g Kiwi; 100 g Birnen; 20 g Haferflocken; 1 TL Chia-Samen; 2 Datteln, entsteint

4.4 72 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 Portionen

Zutaten

Bananen
100 g
Wasser
200 g
Kiwi geschält
60 g
Birnen in Stücken (2-3 cm)
100 g
Haferflocken
20 g
Chia-Samen
1 TL
Datteln, entsteint
2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Portion

Protein 3 g

Kalorien 632 kJ / 151 kcal

Fett 3 g

Ballaststoff 7 g

Kohlenhydrate 30 g

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