Energiesmoothie

Name: Energiesmoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porties
Ingredients: 100 g bananen; 200 g water; 60 g kiwi; 100 g peren; 20 g havervlokken; 1 tl chiazaad; 2 dadels, ontpit

5.0 5 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

2 porties

Zutaten

bananen
100 g
water
200 g
kiwi gepeld
60 g
peren in stukken (2-3 cm)
100 g
havervlokken
20 g
chiazaad
1 tl
dadels, ontpit
2

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Protein 3 g

Kalorien 632 kJ / 151 kcal

Fett 3 g

Ballaststoff 7 g

Kohlenhydrate 30 g

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