Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g d'eau
- 2 œufs entiers, non écalés, froids
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 100 g de haricots verts frais, équeutés et coupés en dés
- 120 g de carotte, coupée en dés
- 100 g de pomme de terre à chair ferme, coupée en dés
- 50 g de thon en boîte au naturel, égoutté
- 3 c. à soupe de mayonnaise
- quelques olives noires, pour la finition (optional)
-
2
brins de coriandre fraîche, pour la finition
oder 2 brins de ciboulette fraîche, pour la finition
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Kalorien
- 775.1 kJ / 185.3 kcal
- Protein
- 8.2 g
- Kohlenhydrate
- 13.4 g
- Fett
- 11.4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoff
- 3.8 g
- Natrium
- 160 mg
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