銀耳蘋果燕麥粥
TM5 TM6

銀耳蘋果燕麥粥

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Zutaten

  • 400 克 水
  • 100 克 燕麥(榖類) ,泡水2小時、瀝乾
  • ¼ 茶匙 鹽
  • ¼ 茶匙 肉桂粉
  • 100 克 紅蘋果 ,帶皮,切丁
  • 100 克 新鮮白木耳 ,切片(約2公分)
  • 30 克 蜂蜜

Nährwerte
pro 1 人份
Kalorien
1137 kJ / 272 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
5 g
Ballaststoff
8 g

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