Geräte und Zubehör
Porridge mit gedämpftem Pfirsich
Zubereitung 10 Min
Gesamt 20 Min
4 Portionen
Zutaten
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Wasser400 g
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Salz1 Msp.
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½ Vanilleschote, Mark ausgekratztVanille, gemahlen1 Msp.
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Pfirsiche geviertelt, entsteint (ca. 500 g)2 - 3
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Bio-Orange½
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Milch (siehe Variation)400 g
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Leinsamen geschrotet40 g
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Haferflocken85 g
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Dinkelflocken85 g
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Pinienkerne2 EL
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Honig1 - 2 EL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
14 g
Kalorien
1486 kJ /
355 kcal
Fett
11 g
Ballaststoff
10 g
Kohlenhydrate
48 g