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Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 10 Min
6 Portionen
Zutaten
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Knoblauchzehen4
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Wasser1230 g
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Kräutersalz3 TL
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parboiled Weizen (z.B. Sonnenweizen von Ebly)250 g
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Meeresfrüchte TK, gemischt, aufgetaut450 g
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Zitrone unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst1
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Essig70 g
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Öl70 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Pfeffer½ TL
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
17 g
Kalorien
1313 kJ /
314 kcal
Fett
14 g
Ballaststoff
2.5 g
Kohlenhydrate
31 g
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