Frittata niskowęglowodanowa
TM6 TM5

Frittata niskowęglowodanowa

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Zutaten

  • 80 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
  • 6 jajek
  • 40 g jogurtu typu greckiego
    oder 30 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu
  • 2 zielone cebulki ze szczypiorkiem, pokrojone na kawałki (ok. 30 g)
  • ½ łyżeczki natki pietruszki, suszonej
  • ½ łyżeczki soli morskiej
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 80 g liści szpinaku, świeżych
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 6 plastrów boczku parzonego, wędzonego, pokrojonych na 1 cm kawałki

Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
930 kJ / 224 kcal
Protein
15.8 g
Kohlenhydrate
0.4 g
Fett
17.4 g

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