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Schneller Gemüsesuppentopf
TM6 TM5

Schneller Gemüsesuppentopf
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Zutaten

  • 60 g Hartkäse (z. B. Parmesan oder Montello), in Stücken
  • 3 Stängel frisches Basilikum, Blättchen abgezupft
  • 1 Zwiebel, halbiert
  • 600 - 650 g gemischtes Gemüse (z.B. Lauch, Erdäpfel, Karotten, Zucchini, Stangensellerie, Paradeiser, Mangold, Kürbis), in Stücken
  • 20 g Polenta (Maisgrieß)
  • 100 g Erbsen, tiefgekühlt
    oder 100 g Fisolen, TK, halbiert
  • 20 g Olivenöl
  • 2 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
  • 800 g Wasser
  • Salz, nach Geschmack
  • Pfeffer, frisch gemahlen, nach Geschmack
Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
539 kJ / 128 kcal
Protein
6 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
7 g
Ballaststoff
3 g

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