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Zoodles de atum

Zoodles de atum
3.8 5 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
6 doses
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Zutaten

  • curgete
    850 g
  • coco ralado
    50 g
  • salsa
    10 g
  • piripíri em pó (optional)
    ½ c. chá de
  • azeite
    35 g
  • cebola cortada em pedaços
    150 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    150 g
  • leite de coco
    120 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • Pimenta q.b.
  • óleo
    250 g
  • ovo
    1
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    15 g
  • mostarda
    1 c. chá de
  • alho em pó
    1 c. chá de
  • atum em lata escorrido
    300 g
  • malagueta verde (optional) cortada em rodelas
    ½
  • cebolinho picado
    15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 837.3 mg
Protein 19 g
Kalorien 2832.1 kJ / 676.9 kcal
Fett 60.6 g
Ballaststoff 3.9 g
Gesättigte Fettsäuren 12.4 g
Kohlenhydrate 14 g

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Auch enthalten in

Revista maio 2018 25 Rezepte
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