Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Smoothie
- 2 plátanos en trozos (congelados)
- 120 g de chocolate negro (70% de cacao) en trozos
- 2 naranjas (peladas sin nada de parte blanca)
- 250 g de yogur griego azucarado
Topping
- 1 naranja (pelada a vivo y en gajos)
- 1 - 2 cucharadas de bolas de cereal cubiertas de chocolate
- 2 - 4 cucharadas de cereales de desayuno (p. ej trigo inflado, arroz inflado, etc.)
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Kalorien
- 3036 kJ / 726 kcal
- Protein
- 15.8 g
- Kohlenhydrate
- 86.3 g
- Fett
- 34.8 g
- Ballaststoff
- 12.8 g
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