Geräte und Zubehör
Hamburguesa vegetariana
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 unidades
Zutaten
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1200 g de agua
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100 g de arroz integral
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2 cucharadas de semillas de lino
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30 g picatostes30 g de copos de avena
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30 g de queso manchego, curado30 g de queso parmesano
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60 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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60 g de cebolla en trozos de 2 cm
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30 g de zanahoria en trozos de 2 cm
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1 diente de ajo
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1 cucharada de albahaca seca
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2 cucharadas de tomate concentrado
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½ cucharadita de sal
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1 sobre de condimento mexicano para fajitas y tacos
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20 - 30 g de aceite de oliva
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4 panes de hamburguesa tostados
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hojas de lechuga
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aguacate en lonchas finas
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Protein
8 g
Kalorien
1561 kJ /
373 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
6 g
Kohlenhydrate
60 g
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