Tatar z fasoli

Tatar z fasoli

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 porcje

Zutaten

50 - 60 g cebuli przekrojonej na pół
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
400 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej, opłukanej
30 g koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
¼ - ½ łyżeczki syropu z agawy
½ - 1 łyżeczka soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ogórki konserwowe pokrojone w plasterki

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 14 g

Kalorien 657.4 kJ / 157 kcal

Fett 1 g

Ballaststoff 14.6 g

Kohlenhydrate 37.3 g

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