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Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
Zubereitung 5 Min
Gesamt 1 Std.
6 doses
Zutaten
-
mistura de ervas aromáticas frescas (salsa, coentros, manjericão, aneto, hortelã, etc.)20 g
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água800 g
-
sal1 ¼ c. chá de
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bulgur100 g
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azeite mais q.b. p/ untar35 g
-
dente de alho1
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acelga cortada em pedaços300 g
-
queijo ricota150 g
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ovos6
-
leite100 g
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 dose
Natrium
708.4 mg
Protein
12.7 g
Kalorien
1160.3 kJ /
277.3 kcal
Fett
17.1 g
Ballaststoff
4 g
Gesättigte Fettsäuren
5.2 g
Kohlenhydrate
19.8 g
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