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Garoupa com sabor mediterrânico
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Garoupa com sabor mediterrânico
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Zutaten

  • 1000 g postas de garoupa
  • Sal q.b. p/ temperar
  • 4 dentes de alho
  • 50 g azeite
  • 100 g cebola cortada em rodelas
  • 80 g chouriço cortado em rodelas
  • 1 folha de louro
  • 200 g tomate maduro cortado em pedaços
  • 100 g pimento vermelho cortado em cubos
  • 50 g vinho branco
  • 5 folhas de manjericão picado
  • 30 g azeitona preta s/ caroço
  • 1 malagueta cortada em rodelas
  • 700 g água
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1407.5 kJ / 336.4 kcal
Protein
37.1 g
Kohlenhydrate
8.7 g
Fett
15.8 g
Gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Ballaststoff
1.6 g
Natrium
300.4 mg

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