Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g orzechów nerkowca
-
200
g malin, świeżych
oder 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 150 g jogurtu naturalnego
- 70 g mleka
- 110 g awokado, dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 40 g syropu klonowego
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżki płatków owsianych, górskich, do dekoracji
- 2 łyżeczki czekoladowych wiórków, do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia, do dekoracji
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Kalorien
- 2434 kJ / 581 kcal
- Protein
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- Fett
- 37 g
- Ballaststoff
- 13.7 g
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