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Penne des montagnes et des plaines
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Penne des montagnes et des plaines
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Zutaten

  • 200 - 250 g de courgette, coupée en morceaux
  • 1500 g d'eau
  • 100 g de petits pois frais, écossés
  • 100 g de pointes d'asperge verte
  • 200 g de pâtes sèches, type penne
  • 100 g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
    oder 100 g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
  • 2 c. à soupe de basilic frais
  • 1 gousse d'ail
  • 100 g de yaourt nature, brassé
    oder 100 g de crème de soja, brassé
  • 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
  • ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
  • 1 c. à soupe rase de zeste de citron râpé, à ajuster en fonction des goûts
Nährwerte
pro 1 portions
Kalorien
1311 kJ / 310 kcal
Protein
16.3 g
Kohlenhydrate
42.5 g
Fett
8 g
Ballaststoff
5.5 g

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