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Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia

Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
4.5 245 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 10 Min
4 porcje
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Zutaten

  • 150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
  • 150 g ogórka pokrojonego na kawałki
  • 120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 20 g siemienia lnianego Melvit
  • 5 g nasion chia Melvit
  • 400 g mleka kokosowego
  • 20 - 30 g syropu z agawy
    20 - 30 g syropu klonowego
  • 100 g wody
    100 g kostek lodu
  • 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Protein 4.6 g
Kalorien 1473 kJ / 351.8 kcal
Fett 25.2 g
Ballaststoff 0.4 g
Kohlenhydrate 29.2 g

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