Geräte und Zubehör
Hamburguesas de mijo
Zubereitung 30 Min
Gesamt 55 Min
15 unidades
Zutaten
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230 g de mijo en grano
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800 g de agua
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de aceite de girasol
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150 g de tofu firme (ahumado o natural)
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150 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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100 g de cebolletas
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150 g de zanahorias
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25 g de aceite de oliva virgen extra
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½ cucharadita de pimentón dulce
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½ cucharadita de curry en polvo
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½ cucharadita de hierbas provenzales secas
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 unidad
Protein
3.4 g
Kalorien
385 kJ /
92 kcal
Fett
2.9 g
Ballaststoff
1.2 g
Kohlenhydrate
13.1 g
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