Geräte und Zubehör
Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi
Zubereitung 35 Min
Gesamt 1 Std.
40 sztuk
Zutaten
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
250 - 300 g kapusty kiszonej
-
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
1 łyżeczka nasion kolendry
-
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
-
30 g cebuli przekrojonej na pół
-
130 g nasion konopi łuskanych
-
50 g siemienia lnianego
-
30 g ziaren sezamu, białego
-
30 g octu jabłkowego
-
½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
sól gruboziarnista do posypania krakersów
-
¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 sztukę
Protein
2.8 g
Kalorien
235.8 kJ /
56.3 kcal
Fett
3.1 g
Ballaststoff
0.9 g
Kohlenhydrate
4.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SUPERFOOD
10 Rezepte
Polen
Polen