Geräte und Zubehör
Chleb z płatków owsianych z orzechami
Zubereitung 15 Min
Gesamt 6 Std. 15 Min
20 kromek
Zutaten
-
150 g płatków owsianych
-
140 g ziaren słonecznika
-
90 g siemienia lnianego
-
90 g orzechów laskowych
-
2 łyżeczki nasion chia
-
4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
-
1 łyżeczka soli
-
300 g wody
-
10 - 15 g syropu klonowego
-
15 - 20 g oleju kokosowego
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 kromkę
Protein
6.1 g
Kalorien
751 kJ /
179 kcal
Fett
12.5 g
Ballaststoff
4.3 g
Kohlenhydrate
8.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SUPERFOOD
10 Rezepte
Polen
Polen