Geräte und Zubehör
Schweinefilet-Brokkoli-Auflauf
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 Portionen
Zutaten
Schweinefilet und Brokkoli
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Öl zum Einfetten
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Käse in Stücken (mittelalter Gouda, Emmentaler o.ä.)60 g
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Wasser400 g
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Salz1 TL
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Brokkoliröschen600 g
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Schweinefilet (ca. 600 g)1
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geräucherter Schinkenspeck, in Scheiben dünn, z.B. Bacon (ca. 100 g)8 Scheiben
Tomatensauce
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Knoblauchzehen2
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Tomaten halbiert500 g
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Sahne200 g
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Saure Sahne300 g
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Speisestärke30 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Pfeffer½ TL
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Zucker1 TL
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Chilipulver3 Prisen
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Basilikum, getrocknet1 TL
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Thymian, getrocknet1 TL
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Rosmarin, getrocknet, gemahlen½ TL
Nudel-Beilage
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Wasser1500 g
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Salz20 g
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Öl20 g
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Nudeln (Bandnudeln, Spiralen o.ä.)400 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Protein
65 g
Kalorien
3999 kJ /
954 kcal
Fett
37 g
Ballaststoff
10.8 g
Kohlenhydrate
88 g
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