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Crème d'amarante aux cerises et au chanvre
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
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100 - 150 g de yogourt nature selon les goûts
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150 g de graines d'amarante
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300 g de pommes, acidulées pelées, évidées et coupées en morceaux
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1 c. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
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2 c. à soupe de flocons d'avoine
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300 g d'eau
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100 g de yogourt nature
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3 c. à café de miel
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2 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
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300 - 350 g de griottes300 - 350 g de cerises
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1 c. à café de sucre vanillé (voir la rubrique «Conseil(s)»)
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4 c. à soupe d'amarante soufflée
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1 c. à soupe de graines de chanvre décortiquées
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Protein
13 g
Kalorien
1622 kJ /
388 kcal
Fett
10 g
Ballaststoff
7 g
Kohlenhydrate
61 g
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