Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: Und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 800 克 马铃薯 ，切块(约3-4公分)
-
6
片 鳕鱼排 (每片约120-200克)
oder 6 片 白鱼片 (任何一种白鱼，每片约120-200克) - 2 茶匙 盐 ，适量调味
- 150 克 洋葱 ，切半
- 1 个 蒜瓣
- 100 克 红萝卜 ，切块
- 30 克 冷压橄榄油 ，额外准备涂抹用
- 50 克 白葡萄酒 (optional)
- 400 克 番茄 ，切块
- ½ 茶匙 黑胡椒粉
- 100 克 水
- Nährwerte
- pro 1 人份
- Kalorien
- 1269 kJ / 302 kcal
- Protein
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 25 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoff
- 3.4 g
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