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Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca

Minestra di riso integrale con lenticchie, porri e zucca
4.6 162 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std.
4 porzioni
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Zutaten

  • 150 g di porri a pezzi
  • 150 g di polpa di zucca a pezzi
  • 30 g olio extravergine di oliva
  • 60 g di lenticchie
  • 50 g di riso integrale
  • 800 g di acqua
  • 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porzione

Natrium 7 mg
Protein 5.2 g
Kalorien 678.8 kJ / 162.3 kcal
Fett 7.6 g
Ballaststoff 2.6 g
Gesättigte Fettsäuren 1.2 g
Kohlenhydrate 19.6 g

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