Overnight oats com pera

Name: Overnight oats com pera
Prep time: 5 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h
Yield: 2 doses
Ingredients: 15 g sementes de linhaça; 100 g flocos de aveia; 220 g bebida de aveia; 20 g noz; 100 g pera-rocha; 15 g mel

3.9 22 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 8 Std.

2 doses

Zutaten

sementes de linhaça
15 g
flocos de aveia
100 g
bebida de aveia
220 g
220 g leite
noz
20 g
pera-rocha cortada em cubos
100 g
mel
15 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Protein 14 g

Kalorien 1616 kJ / 387 kcal

Fett 15 g

Ballaststoff 8 g

Kohlenhydrate 49 g

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