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Granola aux céréales complètes et aux noix
TM6 TM5

Granola aux céréales complètes et aux noix
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Zutaten

  • 100 g de cerneaux de noix
  • 100 g de flocons 4 céréales
  • 100 g de son d'avoine (voir "Conseil(s)")
  • 50 g de germes de blé (voir "Conseil(s)")
  • 30 g de graines de sésame
  • 50 g de graines de lin
    oder 50 g de graines de chia
  • 2 pommes (env. 250 g), coupée en morceaux
  • 5 g de jus de citron
  • 10 g d'édulcorant liquide spécial cuisson
  • 15 g d'eau
  • 30 g d'huile végétale, type tournesol
  • 1 pincée de sel
Nährwerte
pro 1 portion
Kalorien
644.8 kJ / 154.7 kcal
Protein
4.5 g
Kohlenhydrate
11.7 g
Fett
9.3 g
Gesättigte Fettsäuren
1 g
Ballaststoff
4.7 g
Natrium
8.5 mg

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