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Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
TM6 TM5

Lauwarmer Blumenkohl-Erdnuss-Salat
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Zutaten

  • 500 g Wasser
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    oder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 500 g Blumenkohlröschen
  • ¼ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 150 g Zuckerschoten, halbiert
  • 1 rote Paprika (ca. 150 g), in mundgerechten Stücken
  • 200 g Joghurt, 1,5% Fett
  • 60 g Erdnusscreme
  • 1 TL Sambal Oelek
  • 10 g Zitronensaft
  • ¼ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
Nährwerte
pro 1 Portion
Kalorien
1374 kJ / 344 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
16 g
Ballaststoff
15 g

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