Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
Zubereitung 25 Min
Gesamt 2 Std.
8 Stücke
Zutaten
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Parmesan in Stücken50 g
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Blumenkohlröschen500 g
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Salz2 TL
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Öl zum Einfetten
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Eier6
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Knoblauch, gemahlen¼ TL
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Milch100 g
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Feta zerbröselt150 g
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Pfeffer½ TL
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Blattspinat TK, aufgetaut, ausgedrückt200 g
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grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)150 g
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Frühlingszwiebeln in Ringen (1 cm)3
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Stück
Protein
13 g
Kalorien
718 kJ /
172 kcal
Fett
11 g
Ballaststoff
2.7 g
Kohlenhydrate
4 g
