Bananen-Quark-Shake

Name: Bananen-Quark-Shake
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Gläser
Ingredients: 100 g Banane, reif; 100 g Magerquark; 300 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett; 10 g Mandeln; 20 g Erythrit

4.7 489 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 Gläser

Zutaten

Banane, reif (ca. 1 kleine Banane)
100 g
Magerquark
100 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
300 g
Mandeln
10 g
20 g Haferflocken
Erythrit
20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Protein 13 g

Kalorien 691 kJ / 166 kcal

Fett 3 g

Ballaststoff 1.5 g

Kohlenhydrate 20 g

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