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Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
TM6 TM5

Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
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Zutaten

  • 100 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 1000 g wody
  • 200 g kaszy jaglanej
  • 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 400 g marchewki, pokrojonej w 1-2 cm plastry
  • 100 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 100 g mleka
  • 2 jajka
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • ½ - 1 łyżeczka curry, mielonego,
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego (optional)
Nährwerte
pro 1 porcję
Kalorien
2225.3 kJ / 531.5 kcal
Protein
42.5 g
Kohlenhydrate
46.8 g
Fett
21.5 g
Gesättigte Fettsäuren
11.3 g
Ballaststoff
5.3 g
Natrium
1824.8 mg

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