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Γκρανόλα
TM31 TM5

Γκρανόλα
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Zutaten

  • 100 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
  • 250 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 100 γρ. νιφάδες σπελτ
  • 50 γρ. νιφάδες φαγόπυρου
    oder 50 γρ. νιφάδες κινόα
  • 15 γρ. σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
    oder 15 γρ. ρύζι, τραγανό
  • 40 γρ. κολοκυθόσπορο
  • 40 γρ. ηλιόσπορο
  • 10 γρ. λιναρόσπορο
    oder 10 γρ. σουσάμι
  • 200 γρ. σιρόπι σφενδάμου
  • 40 γρ. λάδι καρύδας
  • 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
Nährwerte
pro 700 γρ.
Kalorien
40198 kJ / 9597 kcal
Protein
269 g
Kohlenhydrate
445 g
Fett
725 g
Ballaststoff
126.3 g

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