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Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste

Wegańskie, bezglutenowe krakersy wieloziarniste
4.6 53 Bewertung
Zubereitung 25 Min
Gesamt 3 Std. 30 Min
40 sztuk
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Zutaten

  • 10 g syropu klonowego
    10 g syropu z agawy
  • 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
  • 30 g oleju kokosowego
  • 135 g ziaren słonecznika
  • 90 g siemienia lnianego
  • 40 g ziaren sezamu, białego
  • 50 g pestek dyni
  • 150 g płatków owsianych bezglutenowych
  • 30 g nasion chia
  • 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (optional)
  • 1 ½ łyżeczki soli

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 sztukę

Natrium 74.2 mg
Protein 2.5 g
Kalorien 301.6 kJ / 72 kcal
Fett 4.9 g
Ballaststoff 2.1 g
Gesättigte Fettsäuren 1.1 g
Kohlenhydrate 5.5 g

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