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Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre

Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
4.8 44 Bewertung
Zubereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
2 copos
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Zutaten

  • mirtilos congelados
    125 g
  • laranja s/ casca cortada em pedaços
    1
  • gengibre cortado em fatias finas
    5 g
  • iogurte c/ 1,5% gordura
    240 g
  • flocos de aveia
    2 c. sopa de
  • água fria
    80 g
  • mel
    10 g
    10 g eritritol

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 copo

Protein 6 g
Kalorien 794 kJ / 190 kcal
Fett 5 g
Ballaststoff 5.7 g
Kohlenhydrate 26 g

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