Geräte und Zubehör
Tabbouleh z surowymi warzywami
Zubereitung 30 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
10 porcji
Zutaten
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (optional)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Protein
10 g
Kalorien
1486 kJ /
355 kcal
Fett
17 g
Ballaststoff
8.2 g
Kohlenhydrate
37 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI
11 Rezepte
Polen
Polen