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Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren
3.9 65 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
2 Portionen
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Zutaten

  • Couscous
    90 g
  • entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
    180 g
  • Erythrit
    25 g
  • Magerquark
    200 g
  • Beeren, gemischt, frisch
    100 g
    100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
  • Mineralwasser mit Kohlensäure
    20 g
  • Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
    1 TL

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Portion

Natrium 94 mg
Protein 22 g
Kalorien 1175 kJ / 281 kcal
Fett 1 g
Ballaststoff 3.6 g
Gesättigte Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 41 g

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