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Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras
4.3 16 Bewertung
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std. 50 Min
15 doses
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Zutaten

  • sementes de abóbora
    100 g
  • sementes de girassol
    100 g
  • sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
    30 g
  • amêndoa
    100 g
  • tâmaras medjool s/ caroço
    3
  • sal rosa dos himalaias
    ½ c. chá de
  • sementes de chia
    20 g
  • xarope de tâmaras
    15 g
  • flocos de aveia
    100 g
  • água morna
    160 g
  • azeite
    15 g
  • psyllium husk
    10 g
  • gema de ovo
    1

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 97.1 mg
Protein 5.5 g
Kalorien 692.3 kJ / 165.5 kcal
Fett 11.2 g
Ballaststoff 4.2 g
Gesättigte Fettsäuren 1.3 g
Kohlenhydrate 13 g

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