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Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
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Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
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Zutaten

  • 300 g curgete cortada às rodelas
  • 300 g cenoura cortada às rodelas
  • 300 g batata cortada às rodelas
  • 400 g corvina
  • 2 ½ c. chá de sal
  • 15 g coentros
  • 200 g cebola cortada em pedaços
  • 300 g brócolos
  • 350 g ervilhas descongeladas
  • 750 g água
  • 30 g azeite
  • 200 g natas
  • 1 dente de alho
  • 1 c. sopa de salsa, só as folhas
  • 1 pitada de noz-moscada
Nährwerte
pro 1 dose
Kalorien
1583 kJ / 378.3 kcal
Protein
21.3 g
Kohlenhydrate
32.4 g
Fett
20.4 g
Gesättigte Fettsäuren
9.2 g
Ballaststoff
8.9 g
Natrium
1110.6 mg

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