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Sa-lát diêm mạch với rau củ

Sa-lát diêm mạch với rau củ
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Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 khẩu phần
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Zutaten

  • hành lá cắt nhỏ
    1 nhánh
  • cà rốt cắt miếng
    70 gam
  • bí ngòi cắt miếng
    140 gam
  • nước
    400 gam
  • muối
    1 ½ thìa cà phê
  • hạt diêm mạch
    50 gam
  • quả cà chua thái hạt lựu
    80 gam
  • dầu ô liu
    2 thìa canh
  • giấm balsamic
    2 thìa canh
  • hạt thì là đen
    1 thìa cà phê
  • bột tiêu trắng
    1 nhúm

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 khẩu phần

Protein 3 g
Kalorien 709 kJ / 171 kcal
Fett 11 g
Ballaststoff 2 g
Kohlenhydrate 15 g

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