Geräte und Zubehör
Porridge de avena y manzana
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 raciones
Zutaten
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100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
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2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
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20 g de azúcar moreno (optional)
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½ cucharadita de canela molida
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1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (optional)
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½ cucharadita de cúrcuma molida
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½ cucharadita de cardamomo molido (optional)
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120 g de copos de avena
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550 g de bebida de avena
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1 manzana (de cualquier tipo)
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4 cucharaditas de jarabe de arce (optional) para adornar
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1 cucharadita de canela molida para espolvorear
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 ración
Natrium
341 mg
Protein
10 g
Kalorien
1670 kJ /
399 kcal
Fett
16 g
Ballaststoff
10 g
Gesättigte Fettsäuren
2 g
Kohlenhydrate
61 g