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Granola-klynger
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Granola-klynger
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Zutaten

  • 200 g brun rissirup
  • 100 g kokossukker
  • 2 ss honning
  • 400 g eplemos (se tips)
  • 60 g kokosolje
  • 2 ts kanel, malt
  • 1 ts salt
  • 2 ss teffgryn (se tips)
  • 2 teskje vaniljeekstrakt, naturlig
  • 2 ss chiafrø
  • 100 g quinoaflak
  • 60 g bokhvete, puffet (se tips)
  • 20 g hirsekorn puffet (se tips)
  • 40 g amarantfrø, poppede (se tips)
  • 60 g sesamfrø
  • 250 g mandler, med skall
  • 100 g kokosnøtt, revet, usøtet
  • 150 g tranebær, tørkete
  • 80 g blåbær, tørkede
  • 50 g eple, tørket, delt i biter
  • melk etter ønske, til servering (valgfritt)
  • yoghurt, alle typer, til servering (valgfritt)
Nährwerte
pro 1 porsjon
Kalorien
26786 kJ / 6377 kcal
Protein
113.6 g
Kohlenhydrate
738 g
Fett
325.2 g
Gesättigte Fettsäuren
126.2 g
Ballaststoff
99.2 g
Natrium
2637.2 mg

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